Мастерская / Внутренний мир / Если болит душа… Что делать?

Если болит душа… Что делать?

10 октября 2015 | Автор: Ольга Равшанова | Комментариев нет

Представляем нового автора: Ольга Равшанова, психолог из Санкт-Петербурга.

Ольга рассказывает о себе:

Привет! Я Оля, живу в Санкт-Петербурге. Отучилась на психолога и немного на медика. Работая с детьми, поняла, как много детских проблем связаны со взрослыми. Например — с отношениями между мамой и папой, с их мироощущением, с критикой в семье, с отношением к детям воспитателей и учителей. Невозможно помогать детям отдельно от родителей, поэтому приходилось работать и с родителями, прежде всего с мамами — потому что мама сильнее всего влияет на ребёнка. Так я стала знакомиться с разными женскими судьбами и, на первый взгляд, разными проблемами. Но чем больше я вникала, тем больше понимала, что многие проблемы схожи. Что, не смотря на непохожесть всех женщин, нас мучает одно и то же — кого-то больше, кого-то меньше. Я стала помогать детям, их мамам, помогать в меру сил подругам и знакомым. И, конечно, стала активно работать над собой.

Психолог Ольга Равшанова

Психолог Ольга Равшанова

Милые, добрые, обворожительные, волшебные, прекрасные, волнительные, прелестные, нежные, заботливые, притягательные, мягкие, изящные... Так много красивых слов, описывающих женщину. В каждой из вас есть все эти прекрасные черты, но далеко не каждая относит эти определения к себе, видит и понимает свою ценность.

Самый близкий человек — кто он?

Почему вы не верите в себя, милые женщины? Почему так мало цените себя? Кто-то из вас ответит: я мало чего достигла в жизни, другая скажет — у меня ничего не получается, третья — это не про меня. В таких ответах есть доля правды. Чтобы по-настоящему ощутить свою ценность, обрести уверенность в себе, надо, чтобы кто-то, стоящий рядом, верил в вас, поддерживал вас. Чтобы он говорил вам все эти слова каждый раз, когда вы теряете уверенность. Часто бывает, что рядом с вами нет такого человека. Это не повод для отчаяния.

Поделюсь с вами главным секретом: самый близкий человек для нас — мы сами. И мы сами, в первую очередь, должны верить в себя. Каждый сам может найти в себе внутренние силы, чтобы восстановиться.

Однако, как легко сказать: «Верь в себя». А как это сделать? Что это за «вера в себя» такая? На самом деле всё просто. Верить в себя, это значит принимать себя любой: злой и обиженной, плаксивой и задорной, делающей ошибки. Сегодня мы такие, а завтра другие. С каждым днём, с каждым новым переживанием мы меняемся и становимся мудрее. Сегодня нам больно, но завтра мы будем сильнее этой боли. И сильнее, не потому что не будем обращать внимания на эмоции, чувства, пойдем по головам, наступим себе на горло. Нет, это не так. Мы станем сильнее, потому что уже не будем бояться этой боли. А ещё, потому что не позволим себе больше страдать.

Позволяйте себе испытывать радость и чувствовать себя счастливыми. Относитесь с уважением ко всем своим чувствам, будь то боль, разочарование от принятого решения или нежелание что-либо сделать. Всё это часть вас. Любите и принимайте себя любую. Вы увидите, как внутренне изменились, стали счастливее, свободнее, как наслаждаетесь жизнью.

Откуда берутся лучшие друзья?

Внутри нас кроется множество страхов, обид, запретов, недоверия. Из-за всех этих чувств нам недостаёт ощущения комфорта и защищённости. Каждая женщина хочет, чтобы её любили. Но бывает так страшно очередной раз довериться человеку, положиться на него и снова обжечься. Страшно от того, что снова придётся ощутить боль, разочарование. Бывает, что даже после десяти лет совместной жизни супруги не доверяют друг другу полностью.

Надежда — вот чувство, которое удерживает нас на плаву. Надежда, что когда-нибудь всё будет хорошо. Вы продолжаете надеяться, что в мире есть человек, который придя в вашу жизнь, сотворит чудо и всё изменится. Это будет достойный человек, на которого можно положиться и которому можно открыть самые сокровенные желания и мечты. И когда он придёт, вы почувствуете, что это «тот самый мужчина». Он будет делать всё так, как вам кажется правильным, будет понимать вас с полуслова. Но вот в чём главная проблема: этого самого понимающего и идеального для вас человека можно прождать всю жизнь и так и не дождаться. Можно провести жизнь в радужных надеждах, далёких от реальности и потерять драгоценное, отпущенное вам время.

У меня был период в жизни, когда я тоже ждала, что у меня сами собой появятся откуда-то лучшие друзья, они меня найдут или мы случайно познакомимся где-нибудь в музее или в транспорте. Потом они сами по себе станут для меня как семья, мы будем ходить в гости друг к другу, отдыхать вместе. Шли годы, а такие люди всё никак не находились. «Где же вы и как долго ещё ждать?» — думала я. — «Что-то тут не так, неправильно!»

А на самом деле всё было правильно. Только я не видела очевидного. Те самые люди и отношения, которых я ждала, на самом деле у меня уже были. Рядом со мной всегда были хорошие люди, готовые меня поддержать, оказать любую помощь совершенно бескорыстно. Просто я от них всячески отдалялась и закрывалась, не замечая очевидного. Часто бывает так, что тот, кого вы так долго ждёте и о ком мечтаете живёт рядом с вами или вы общаетесь каждый день. Но вы его не замечаете, витая в облаках и мечтая о несбыточном.

Одиночество

Не мешайте ране исцелиться

Почему же некоторые люди начинают прятаться от других людей, от нормальных отношений? Почему они чувствуют себя одинокими? Ответ прост. Когда-то ранее они столкнулись с ситуацией, в которой испытали дискомфорт, страдание, боль, не смогли справиться с этим, не хватило сил; и эти люди просто закрылись, чтобы больше не испытывать боли. Это похоже на открытую рану, которую они не знают как вылечить и боятся её касаться, потому что не смогут контролировать боль.

Однако, если продолжать прятаться от реальности, рана не затянется, страх усилится, ситуация может совсем выйти из под контроля. Поймите, что окружающие люди могут не знать о том, что творится у вас на душе. Сами того не подозревая, они могут ранить или причинить вам сильную боль. Нет смыла винить их за это. Из этой ситуации есть другой выход.

Лиз Бурбо, канадский психолог и учитель, писала: «Ты — единственный, кто несёт ответственность за твои эмоции!.. Расслабься и возьми на себя ответственность за спокойствие своего ума — тогда ничто не будет казаться тебе таким уж важным!» В большей степени мы страдаем не из-за самих обстоятельств, что происходят с нами, а от наших реакций на эти обстоятельства, которые возникают из-за окружающих проблем. Воздействие этих реакций на нас самих может быть крайне губительным. Поверьте, что намного проще изменить своё отношение к происходящему, чем изменить другого человека и повлиять на его поступки. Поэтому принимайте обстоятельства и людей, стоящих рядом с вами, такими, каковы они есть. Не судите и не казните их за недостатки. Просто примите и живите дальше. Не ждите, что это сделает кто-то другой за вас. Поверьте, этого не случится.

Примите себя, и сделайте шаг вперёд: полюбите себя. Страх, что боль повторится — естественен, это вполне нормальное чувство. Не судите себя строго за чувства, которые вы испытываете. Отнеситесь к себе с пониманием и сочувствием, а не с позиции грозного судьи. Для начала просто примите себя такой, какая вы есть. Тогда боль начнёт утихать, раны исцелятся и вернётся ощущение счастья и комфорта.

Автор: Ольга Равшанова
Метки текущей записи: ,